Senioru jāšana uz zirga — iesācējiem draudzīga pieeja
Kāpēc jāšana uz zirga ir ideāla aktivitāte seniorem. Fiziskā veselība, psihiskais labklājības un jauna vide.
Kāpēc izvēlēties jāšanu
Jāšana uz zirga ir viena no labākajām aktivitātēm seniorem, jo tā apvieno fiziskās aktivitātes ar emocionālu labklājību. Papes ezera dabas rezervāts piedāvā ideālas apstākļus — tīras gaisa, mierīgas takas un draudzīgu vidi.
Kad jūs sēžat uz zirga muguras, tas nav tikai brauciens. It's par saikni ar dzīvnieku, par sevi izpratni un par laika pavadīšanu ārā. Daudziem seniorem tas ir transformējošs pieredze.
- Stiprina kāju un muguras muskuļus
- Uzlabo līdzsvaru un koordināciju
- Samazina stress un trauksmi
- Nodrošina sociālo kontaktu
Svarīga informācija sākumam
Papes ezera dabas rezervāts piedāvā speciālas nodarbības seniorem, kas norisinās trīs reizes nedēļā — otrdienas, ceturtdienas un sestdienas pēcpusdienā. Katrā grupā ir maksimāli 4 cilvēki, lai nodrošinātu individuālu uzmanību. Vienas nodarbības ilgums ir 45 minūtes, un tā sākas ar vienkāršiem vingrinājumiem zemes līmenī.
Juridisks paziņojums: Šī informācija ir paredzēta izglītojošiem nolūkiem. Pirms jebkuras fiziskas aktivitātes, ieskaitant jāšanu uz zirga, konsultējieties ar savu ārstu. Jāšanai uz zirga ir saistīti riski, un personīgā atbildība ir jūsu pašu. Vienmēr valkājiet piemērotu aizsargjēlzi un sekojiet instruktora norādījumiem.
Iesācējiem draudzīga pieeja
Mūsu instruktori ir pieredzējuši darbs ar seniorem. Viņi zina, ka katrs cilvēks ir citāds — daži jau jāja jaunatnes laikā, citi pirmoreiz. Tāpēc nodarbības sākas ar pazīšanos ar zirgu.
Pirmā 15 minūtes jūs iemācāties zirga ķermeni, tā domas un kā ar viņu komunicēt. Tad sākat mācīties pareizo sēdvietu — it's pamatā par līdzsvara uzturēšanu un relaksāciju. Tikai pēc tam sākat braukt, un tas notiek ļoti lēni, vairumā gadījumu tikai soļojuma gaitā.
1
Pazīšanās ar zirgu un aprīkojumu
2
Sēdvietas pareiza poze
3
Soļojuma gait brauciens
4
Lēna soli pa mežu takas
Ko saka jāšanas dalībnieki
"Pirmajā nodarbībā biju nervoza, bet instruktore bija tik pacietīga. Tagad, pēc diviem mēnešiem, es priecājos uz katru otrdienu. It's dīvaini, bet jūtos jaunāka."
"Manu vīru ieteica draugs. Viņš teica, ka jāšana ir kā meditācija. Viņam taisnība. Katra pabrauciens pa mežu ir mierīgs, un es vairāk smiez nekā gadu kopumā."
"Es vienmēr baidījos no lieliem dzīvniekiem. Bet šeit viss ir lēni un draudzīgi. Manas dēla dēls šovasar bija apsardzībā, un viņš visos brīvos brīžos nāca uz jāšanu ar mani."
Praktiski padomi pirms sākuma
Lai jūs jutušos pārliecināti un ērti, esiet sagatavoti. Don't stress — tas nav sarežģīti, bet ir dažas lietas, kas jāzina.
Vēlako dienas iepriekš paņemiet kontaktā ar rezervātu un pastāstiet par savu veselības stāvokli. Viņiem jāzina par jebkādām muguras vai kāju problēmām. Instruktori pēc tam var pielāgot nodarbību. Nāciet 10 minūtes agrāk, lai iepazītos ar vietu.
Kas jums jāņem līdzi
- Jāšanas topi vai cieti pēdas apavi
- Ilgās biksītes (nav šorts)
- Aizsargjēlmu (tiks nodrošināts)
- Ūdeni un mazas uzkodas
- Saules krēmu un cepuri
Pirmais solis jau ir padarīts
Jāšana uz zirga seniorem nav par pierādīšanu — it's par sevi atklāšanu. Tas ir par jaunu draudzību, par drosmi mēģināt kaut ko nezināmu un par skaistiem vasaras rītiem Papes ezera brīnumainajā vietā.
Ja jūs esat kaut nedaudz interesējies, zvaniet vai rakstiet rezervātam. Viņi parunāsies ar jums par visu. You'll be surprised how welcoming they are. Jūs būsiet pārsteigts, cik laipni viņi ir.
Gatavis uzzināt vairāk par drošības prasībām?
Lasīt drošības vadlīnijasSaistītie raksti
Sociālā savienošanās caur āra aktivitātēm
Lasīt rakstu